Uñas Sanas y Fuertes: Consejos que Debes Seguir

El estado de salud física de una persona se puede conocer con tan solo mirar sus uñas. Para
conseguir unas uñas sanas y fuertes existen cientos de recomendaciones que puedes seguir. En
Karina Frías Tienda tenemos para ti recomendaciones que consideramos importantes.

Alimentación sana para unas uñas fuertes

La salud de las uñas puede mejorarse aumentando la cantidad de vitaminas A y E en la dieta. La
vitamina A ayuda al crecimiento de los huevos, así como al desarrollo y protección de la piel.
Deficiencia de vitamina D puede causar disminución de la mineralización ósea, causando un
debilitamiento en los huesos. Entre los alimentos con mayor contenido de estas vitaminas están los
pescados, aceites, huevos, zanahorias, batata o boniato y espinacas.
Por otro lado, si bebes de ocho a diez vasos de agua recomendados al día, podrás evitar que tus
uñas se resequen demasiado.

Productos para el cuidado de las uñas

Existe una gran cantidad de productos en el mercado que te ayudarán a fortalecer y endurecer tus
uñas con el enriquecimiento de proteínas y calcio. Estos productos deben usarse con moderación,
aplicando una capa fina, ya que usar más tendrá un efecto adverso. El aceite para cutículas también
puede ayudar a que tus uñas estén sanas.

1.Manicura

Hay pautas que deben seguirse al hacerse la manicura. No se deben cortar las cutículas y hay que
evitar la tentación de arrancar el esmalte. Si se arranca el esmalte, las uñas se debilitarán al
desprenderse de las capas protectoras. También es fundamental dejar que las uñas respiren al
menos una vez al mes. Esto significa que debes abstenerte de pulirlas en ocasiones.

2.Esmalte de uñas

Se debe aplicar siempre una base coat a las uñas, especialmente cuando se utilizan esmaltes más
oscuros. Estos esmaltes oscuros dejarán manchas amarillas si no se utiliza una capa de base. Elegir
una capa base que incluya un endurecedor es la mejor opción. Si notas que tus uñas tienen manchas
blancas, es un buen indicio de que tu cuerpo está bajo de zinc. Esto puede remediarse bebiendo un
vaso de leche o comiendo un huevo duro a diario.

Aunque los endurecedores de uñas son una forma estupenda de conseguir unas uñas más fuertes,
nada favorece más la salud de las uñas que una dieta llena de calcio. Puedes comer para mejorar tus
uñas y ahorrar dinero mientras lo haces.

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